的方式修补和调整角色

发挥你的优势与带你参加派对的舞伴一起跳舞。利用团队的优势使团队变得比各个部分更大。我们倾向于通过将高绩效者聚集在一起来组建团队。塑造优势和劣势相互平衡的团队。最好的团队可以回答这个问题我每天有机会做我最擅长的事情吗你的团队会说什么在久坐的工作中变得更加活跃的种方法达莉亚桑切斯年月日特色博客我们许多人的工作都是坐在办公桌前电脑前。您是否有过这样的感觉您花太多时间坐在屁股上而没有足够的时间站起来走动有许多简单的方法可以将活动添加到您的日常工作中。继续阅读五种即使在办公室工作也能保持活力的方法走楼梯跳过电。



梯或自动扶梯走楼梯。很多时候比等电梯还快如果你在建筑物的较高楼层工作并且很难爬上去那么首先要爬几层然后慢慢增加直到你可以一口气走完全程。步行而不是发送电子邮件打电话如果您在工作中与同事距离 手机号码数据 很近为什么不面对面交谈而不是发送电子邮件或拿起电话呢当您长时间久坐时即使是短暂的运动也有好处。此外当面交谈是一种更丰富的沟通形式可以携带更多信息并减少混淆的机会。站着工作要求您的雇主将您的坐式办公桌更换为站立式办公桌。如果这不是一个选择只需找到一种方法来提高您的工作站即可。你可以把你的电脑放在坚硬而稳定的东西上你将被迫站着工。







作而不是坐下来。通过这个简单的改变您将减少久坐的时间并且轻松燃烧卡路里。骑自行车或步行上班散步或骑自行车上班记得戴头盔。您可能会发现自己上班时感觉更加精力充沛为新的一天做好了准备。如果您居住的地方不在骑自行车或步行的范围内请提前几站下车或者如果您开车请将车停在更远的地方然后步行剩下的路去上班。伸展运动用运动来打断长时间的坐姿是很好的即使是短暂的。一整天花一些时间在办公桌前伸展身体。您可以做各种简单的瑜伽姿势这些姿势可以让您感觉良好释放紧张感并以更加舒适和放松的方式返回工作。如果您不介意同事注视请站起来做一些站立或活动伸展运动。奖励查看此链接如何。